دراسة أمريكية تكشف فوائد هائلة للنوم الجيد

للنوم فوائد كثيرة لا يعلمها الكثير، حيث أفادت دراسة طبية حديثة إلى أن تحسين وظيفة تذكر الأسماء والوجوه قد تأتى بالحصول على قسط وافٍ من النوم .

وأكد الباحثون فى كلية الطب جامعة “واشنطن” ، فى سياق النتائج المتوصل إليها ، نشرت فى عدد يناير من مجلة “علوم التعلم” الطبية ، أن النوم الجيد ساهم بصورة كبيرة فى تحسين آلية تذكر الوجوه والأسماء بين الأشخاص الذين خضعوا للدراسة .

 حيث ساهم بصورة مباشرة فى تنشيط ذكريات إرتباطات المكتسبة حديثا بين الوجه والإسم ، وذلك بإستخدام صوت مسجل مسبقا أثناء النوم ، مع إستمرار النوم العميق دون إنقطاع .

كما أظهرت البيانات أن أولئك الذين تمكنوا من النوم لساعات متواصلة ، وسمعوا تسجيلات لأسماء أشخاص، بلغ متوسط عدد الأسماء التى قاموا بتذكرها عند عرض صور أشخاص عليهم ، نحو 1,5 اسم أكثر من أولئك الذين لم يتمتعوا بقسط وافى من النوم العميق عند سماع هذه التسجيلات.

 وأضافت  أنه من بين المشاركين في الدراسة الذين يعانون من اضطراب النوم بناءً على قراءات مخطط كهربية الدماغ ، فإن إعادة تنشيط الذاكرة أثناء النوم لم يساعد ، وربما كان له تأثير سلبي.

ووفقًا للباحثين، يسجل مخطط كهربية الدماغ النشاط الكهربائي في الدماغ من خلال أقطاب كهربائية موضوعة على فروة الرأس .

 وقال “ناثان وايتمور”، الباحث المشارك فى الدراسة : ” نحن نعلم بالفعل أن بعض اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس يمكن أن تضعف الذاكرة”.

 وأضاف :” يشير بحثنا إلى تفسير محتمل لهذا: الانقطاعات المتكررة للنوم في الليل قد تؤدي إلى تدهور الذاكرة”.