للأمهات والحوامل في الشتاء.. نصائح غذائية هامة لمكافحة الأمراض |فيديو

كشف تقريرا تليفزيونياً بعنوان «نصائح غذائية للحوامل والأمهات في الشتاء»، نصائح هامة للمرأة الحامل في الشتاء.

وقال التقرير الذي عرضه رنامج «هذا الصباح» المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، إنه يجب وضع أطعمة صحية مطهوة في المنزل وتناولها يوميًا وتناول الزنجبيل فهو يحافظ على دفء الجسم بخاصة في الشتاء.

وتناول الثوم يحتوي على الكبريت الذي يزيد من قدرة المناعة على مكافحة الأمراض ويقلل الغازات.

وأشار إلى أنه يجب تناول حليب الكركم الدافئ في الشتاء لفوائده أثناء الحمل وخلال فترة ما بعد الولادة وتناول الفواكه الحمضية لأنها تساعد علي منع الالتهابات وتمنحك الرطوبة اللازمة للجسم وتقضي على جفاف الشتاء.

وأضاف التقرير أنه من الضروري شرب كمية كافية من الماء وهي ما لا تقل عن 2.5 لتر من الماء يوميًا.

ويجب تجنب المشروبات مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية والحرص على تناول الوجبات الثلاث الأساسية يوميا بجانب وجبتين خفيفتين وتناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وبفيتامين سي والزنك.