نصائح هامة لممارسة الرياضية للمبتدئين

كشف محمود الشيخ مدرب اللياقة البدنية، طريقة ممارسة الرياضة الصحيحة، بالنسبة للمبتدئين دون الإضرار بالجسم.

وقال محمود الشيخ، خلال لقائه مع الإعلامية نهاد سمير ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، إنه قبل البدء في التمارين الرياضية داخل صالة الألعاب يبغي قياس نسبة الدهون والمياه والعضلات في الجسم، من أجل تحديد المرحلة المناسبة والتدريبات التي تتماشى معها.

وأضاف مدرب اللياقة البدنية، أنه من الضروري أيضا التحقق من إصابة المتدرب بأحد الأمراض من عدمه، وما إذا كان يدخن السجائر أم لا، حتى لا يتعرض لأي خطر أثناء التدريب.

وتابع محمود الشيخ، أنه من النصائح لممارسة الرياضية للمبتدئين الالتزام بالوقت المناسب للمتدرب المبتدئ يبدأ من 45 دقيقة حتى ساعة، موضحا أن التمادي في التدريب أكثر من الوقت المحدد ينهك العضلات ويضرها أكثر مما يفيدها.