في خطوات سهلة وسريعة تستطيع إنقاص الوزن بعد سـن الـ40
يقدم موقع “الكيان”، لقرائه، نصائح هاملة لإنقاص الوزن، حيث عرض برنامج «هذا الصباح» تقريرًا تليفزيونيا بعنوان «نصائح مهمة للرجال والنساء لإنقاص الوزن بعد سن الـ40».
وقال التقرير الذي تم إذاعته على فضائية «إكسترا نيوز»، إنه يجب أن نضيف إلى النظام الغذائي الأسماك لاحتوائها علي أوميجا 3 التي تساعد على إنقاص الوزن مع زيادة كمية الألياف في الوجبات فهي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن وتسريع عملية الهضم، وتجنب تناول الحلوى وتناول الأطعمة الصحية علي الإفطار وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكر مثل الآيس كريم أو الكعك.
وأوضح التقرير أن مشاكل الغدة الدرقية ترتبط بزيادة الوزن لذا يجب عمل فحوصات لها بشكل دوري وتناول المزيد من الكالسيوم الذي يعزز من قدرة الجسم علي حرق الدهون إضافة إلى تقوية العظام ومنع الكسور وتجنب الاكتئاب والحزن لما لهما من تأثير كبير علي زيادة الوزن.
