تعرف علي طريقة عمل سموثي بلو

مكونات:

توت بري “بلو بيري”.

ماء.

ملعقة من عصير ليمون.

كوب زبادي.

فراولة مجمدة.

ثلج.

موز.

طريقة التحضير :

-في الخطوة الأولى يتم خلط الماء مع التوت البري في الخلاط.

– إضافة الفراولة المجمدة مع الموز والثلج في الخلاط على الخليط السابق.

-إضافة كوب الزبادي وعصير الليمون، ثم تقديم العصير.