5 أنواع من الحلى لا تؤثر على الحمية الغذائية

دائمًا يشتهي الانسان لي الحلوي وخصوصا اذاكان ممتنع عنها بسبب اتباع نظام غذائي، وتعد هذه من اصعب المشاكل التي تواجة أصحاب الحمية ولكن هناك بعض الحلويات التي لا تؤثر على النظام الغذائي ولا تسبب في زيادة الوزن.

موز مجمد بالشوكولاتة والمكسرات

موز مجمد بالشوكولاتة والمكسرات
تتميز هذه الحلوى بسهولة تنفيذها ومذاقها المميز، ولكن من السهل جدًا صنعها، وكل ما عليك فعله هو إذابة القليل من الشوكولاته الداكنة وغمس قطع الموز بها وادخالها الفريزر بعد توزيع المكسرات فوقها.

كريمة التوت

تعتبر كريمة التوت من أفضل الحلويات التي يمكنك تناولها وقت اتباع نظام غذائي، فالتوت من الفواكه ذات المذاق المتميز قليل السعرات الحرارية، كما أنها يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب، مضادات الأكسدة والألياف، فيمكن تناول القليل منه مع كوب من الكريمة المخفوقة منزوعة الدسم، وبدون سكر كوجبة كاملة.

فطيرة الشوفان بالتفاح

استخدم المزيد من الشوفان والمكسرات والفاكهة وقليل من الدقيق الأبيض والسكر والزبدة.
زبادى الفواكه
يفضل استخدام الزبادي العادي خالى الدسم غير المنكه للتأكد من خلوه من السكريات، ويمكن وضع بعض من الفاكهه الطازجة كالتوت مع مزيد من المكسرات.

قوالب الفواكه المجمدة

الايس كريم واحد من المنتجات التي يشتهى إليها الكثيرون، فيمكن صنعها بنفسك في المنزل لضمان انخفاض سعراتها الحرارية وعدم وضع السكر بها، ويفضل عملها بهرس الفواكه وليس العصير منها، وبهذه الطريقة ستستمر في الحصول على بعض الألياف والعناصر الغذائية الأخرى، في حدود سعراتك الحرارية.

الشوكولاتة الداكنة

تحتوي على نسبة أقل من السكر والكاكاو أكثر من شوكولاتة الحليب، وهذا يعني سعرات حرارية أقل، ومزيد من العناصر الغذائية مثل مركبات الفلافونويد، لتحقيق أقصى فائدة ، ابحث عن محتوى الكاكاو بنسبة 70٪ أو أكثر.