تعرف على أسباب الغضب.. و5 نصائح مهمة للتحكم فيه
دائما تدفعنا بعض المواقف والأشخاص للغضب لحظات، وقد نشعر أنها تمتد لظروف ما لفترة طويلة معنا.
وفي هذا الصدد كشف تامر شلبي، خبير الموارد والتنمية البشرية، أسباب إصابة الأشخاص بالعصبية المفرطة.
وأوضح أن الجينات الوراثية لها دور كبير في نقل العصبية إلى الأبناء، إضافة إلى مرور الشخص بمشكلات عصيبة مثل المرض.
وأضاف تامر شلبي خلال لقائه ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أنه لتجنب العصبية والغضب الشديد، يجب إتباع عدة نصائح أهمها كظم الغيظ وقت العصبية والتوجه إلى مكان آخر بعيدا عن الموقف الذي أدي للتعصب.
وتابع خبير الموارد والتنمية البشرية، أنه ينبغي عدم الانتباه إلى الذين يشككون في حجم المشكلة التي أدت إلى غضب الشخص.
وأشار إلى أن معرفة أحدهم بأنه شخص عصبي تعتبر بداية علاج العصبية والتحكم في النفس.
وشدد تامر شلبي على ضرورة تنظيم التنفس أثناء الشعور بالغضب، لأنه كلما انتظمت عملية التنفس صار الشخص أكثر هدوءا.
ولفت إلى أن الحديث مع أشخاص إيجابيين من ذوي الثقة عن المشكلات التي تثير العصبية، قد يخفف من شدة الموقف وسيطرة الإحساس بالعصبية.
